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Trainiere Deinen Körper,
damit Deine Seele Lust hat darin zu wohnen
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HATHA-YOGA
Die Wissenschaft des Yoga ähnelt der Musik: Der Körper schwingt in einem eigenen inneren Rhythmus, den man beim Ausüben eines Asana nie außer Acht lassen darf. Folge Deinem physikalischen/physiologischen und geistigen Rhythmus, denn nur wenn Harmonie entsteht- sozusagen eine Melodie- lohnt es sich der Musik zuzuhören. Unser Körper ist ein empfindsames Instrument. An seinen Rhythmen und Schwingungen erkennt man, ob er sich in Harmonie oder Dissonanz befindet. Das Asana ist eine Bewegung, in der alle Schwingungen gleichzeitig stattfinden.
...mit Anne
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YOGILATES
Kombination zwischen YOGA und PILATES, die Achtsamkeit und die bewusste Wahrnehmung aus dem YOGA, gepaart mit Übungen für die starke Körpermitte./ Core Stabilität aus dem PILATES. Ziel ist ein geschmeidiger, uneingeschränkter Bewegungsfluss im gesamten Körpersystem, unterstützt durch die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszienyoga.
Ein regelmäßiges Training steigert die Muskelkraftausdauer und die Flexibilität, Haltung, Körperbewußtsein und Atmung werden verbessert. Und nicht zuletzt verändert sich die Entspannungsfähigkeit auf der physischen sowie der mentalen Ebene.
Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse und Altersbeschränkung möglich!
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Personal Training / Coaching
Individuelles Programm, speziell abgestimmt auf DICH. Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause für regelmässige Einheiten.
YOGATHERAPIE - ganzheitlicher Ansatz bei versch. Krankheitsbildern (Rückenbeschwerden, Psychosomatik, HKL, Stoffwechselerkrankungen, Atemwegserkrankungen, Wechseljahre, begleitend bei Krebserkrankungen). Beinhaltet Entspannungstechniken, Mentaltechniken, einfache Yogahaltungen (Asanas), Reinigungsanwendungen, Übungsprogramm für Zuhause. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
YOGA, RÜCKEN - nach muskulärem Eingangscheck, gemeinsames Erarbeiten eines individuell angepassten Übungsprogrammes., Tipps und Anregungen für das Üben zuhause.
ENTSPANNUNG - mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken und optional Klanginstrumenten wie Klangschalen und Monochord, biete ich eine individuelle Auszeit für Körper und Geist an.
Auch Geschenkgutscheine erhältlich!
...mit Anne